Avec Anaïs nous avons décidé de commencer les séances assez tôt pour lui laisser le temps de s’entraîner avant son accouchement, et surtout d’aller au bout du protocole sans stress ni précipitation. Elle a eu un rendez-vous toutes les semaines pendant 10 semaines, une ou deux pratiques minimum étaient abordées. A chaque fois elle est repartie avec son enregistrement, de cette façon elle peut pratiquer autant de fois qu’elle le souhaite jusqu’à son accouchement et même après. Le protocole établi au départ a été légèrement modifié pour s’adapter au plus près des demandes et retours d’Anaïs. Toutes les séances se sont déroulées sur Zoom en visio à cause du confinement mais cela n’a en aucune façon altéré nos échanges.

Accompagnement de la naissance – Anaïs

« J’ai suivi 10 séances d’accompagnement à la naissance avec Stéphanie, pour ma deuxième grossesse. Je n’avais jamais fait de sophrologie avant et pour m’accompagner dans cette grossesse, je voulais quelque chose de moins médical que les cours avec une sage femme. J’ai appris différentes techniques pour maîtriser ma respiration, pour me sentir plus détendue. Nous avons travaillé des méthodes permettant de se projeter dans le futur, afin d’appréhender ce changement L’objectif de tout cela est de vivre le positif, de chercher les moments de bonheur afin d’être capable d’y repenser lors des moments difficiles. Et de finalement savoir comment écouter son corps, surtout enceinte. Stéphanie a adapté les séances à mes besoins afin que le programme réponde entièrement à mes inquiétudes et attentes. Nous avons fait toutes les séances en visio et cela c’est très bien passé. J’étais installée au calme dans une pièce chez moi afin de ne pas être dérangée pendant la séance. Il me reste encore quelques mois avant l’accouchement où je vais avoir l’occasion de continuer à mettre en pratique, pour être plus sereine après. Je vous recommande vivement ces séances pour vivre une grossesse en pleine conscience ! »


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