Différents domaines d’application de la sophrologie

Liste non exhaustive

Mieux gérer son stress et ses angoisses

• Etat de sérénité, bien-être dans son quotidien
• Prise de recul sur des événements stressants
• Ne pas être prisonnier de son corps
• Se libérer d’une phobie

Améliorer sa vie professionnelle / personnelle

• Prendre du recul sur son environnement
• Reprendre sa place
• Dynamisez ses capacités et ressources
• Réussir une prise de parole en public
• Garder son calme et mieux gérer ses émotions
• Améliorer la qualité de son sommeil et de son réveil

Vivre sereinement les transitions et changements

• Surpasser une rupture amoureuse
• Traverser sereinement un changement professionnel (licenciement, chômage, recherche d’emploi…)
• Apprendre à mieux se connaître et mieux gérer ses émotions
• Vivre grossesse, accouchement et retour à la maison en toute sérénité

Se préparer à ses examens

• Concentration, écoute, attention, mémorisation
• Confiance en soi
• Garder son calme et son esprit vif

Retrouver confiance en soi

• Réaffirmer ses capacités et qualités
• Se sentir bien dans sa peau
• Prendre sa vie en main
• Apprendre à mieux se connaître
• Restaurer une image positive de soi
• Prendre confiance dans son corps et ses sensations

Mieux vivre avec un traitement ou une douleur

• Envisager une intervention médicale ou un traitement important le mieux possible
• Apaiser les tensions musculaires et nerveuses
• Accompagner les aidants
• Gérer le stress et les angoisses qui augmentent la sensation de douleur