La respiration du ballon c’est une image pour désigner la respiration abdominale. Cette visualisation du ballon qui se gonfle et se dégonfle à chaque respiration va aider les enfants (et les plus grands) à respirer de manière abdominale. La respiration abdominale a de multiples bienfaits. Avec cette fiche nous nous Lire la suite…
Avez-vous envie d’entrer dans le sommeil aussi zen et apaisé que notre petit panda? Pour cela il vous suffit de suivre les instructions de la Fiche Respi n° 3. Pour que cela soit plus facile commencez par un temps court (2/4/2 secondes) puis au fur-et-à-mesure des répétitions vous pourrez augmenter Lire la suite…
J’espère que ce lundi est le départ d’une excellente semaine pour vous. Quel que soit votre état d’esprit en ce début de semaine, profitez et faites profiter votre entourage des bienfaits de la sophrologie. N’attendez pas pour télécharger votre deuxième Fiche Respi. Après la respiration dynamisante de la 1° fiche Lire la suite…