La sophrologie pour les actifs !
Venez pratiquer une sophrologie pragmatique pour gérer vos émotions, gérer votre stress, trouver votre équilibre pro/perso, trouver l’apaisement et la sérénité ou tout simplement prendre une pause dans votre vie.
Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe?
Respect – Pratique – Ressentis
Une séance de sophrologie collective se déroule dans le respect, le non-jugement et la bienveillance. Ce rendez-vous agréable avec soi-même et pour soi-même se compose de 3 étapes.
La première est un temps d’échange sur l’état émotionnel du jour. Vient ensuite un temps de pratique durant lequel nous réalisons les exercices de respiration contrôlée, contraction musculaire douce et une visualisation positive. Enfin nous clôturons la séance avec un temps de feedback sur les ressentis du groupe.
Chacun est libre de s’exprimer ou pas.
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