Les 4 principes fondamentaux de la sophrologie

La sophrologie s’appuie sur quatre grands principes, liés entre eux.

LE PRINCIPE D’ACTION POSITIVE :

L’idée est que toutes les actions, pensées et ressentis positifs engendrent de nouvelles actions, pensées et ressentis positifs. Il ne s’agit pas d’ignorer le négatif mais plutôt de trouver du positif dans chaque expérience.

LE PRINCIPE D’INTEGRATION DU SCHÉMA CORPOREL :

Le schéma corporel est la représentation globale que nous avons de nous-même. En sophrologie, nous travaillons sur l’intégration de notre schéma corporel comme réalité vécue. C’est se mettre à l’écoute de nos ressentis corporels, mentaux et émotionnels dans l’instant présent afin de mieux se connaitre. Grâce à l’entrainement, le schéma corporel se précise, ce qui contribue à améliorer l’image de soi.

LE PRINCIPE DE RÉALITÉ OBJECTIVE : 

C’est l’idée d’accueillir les choses telles quelles sont, sans interprétation, sans jugement, sans a priori. Cela permet d’être le plus objectif possible par rapport à soi, aux autres et à son environnement pour acquérir une meilleure connaissance de ses besoins et de ses capacités. Pour le sophrologue, cela va induire d’être conscient de ses limites professionnelles et personnelles, mais aussi d’accueillir la personne sans jugement ni comparaison pour établir une relation de confiance.

LE PRINCIPE D’ADAPTABILITÉ :

C’est ce qui différencie de simples vidéos de sophrologie d’un véritable accompagnement avec un sophrologue professionnel. En séance, le sophrologue s’adapte à la personne accompagnée, en fonction de ses capacités physiques, de son état émotionnel du moment, de ses besoins… Ainsi, une pratique adaptée va favoriser l’émergence des ressentis, et ainsi des résultats, ce qui va générer de la motivation pour continuer.