Vous venez de vivre votre première séance de sophrologie. C’est une découverte pour vous, vous ne saviez pas exactement à quoi vous attendre et une question cruciale vous vient :
Pourquoi ma sophrologue me fait elle faire autant de choses avec mon corps alors que je lui ai dit que mon problème était émotionnel ?
Avant tout, la première chose à réaliser c’est que tout est lié : notre corps, notre mental et nos émotions. Lorsque l’on ressent une émotion forte, le corps réagit de différentes façons. Si l’on est amoureux par exemple, on éprouve fréquemment une sensation de chaleur et un sentiment de bien-être. La peur, quant à elle, déclenche plutôt une sensibilité importante au niveau du ventre et de la poitrine. La colère contracte nos muscles, accélère notre respiration et le rythme de nos battements cardiaques…
Les séances de sophrologie vont se construire étapes par étapes et donc au départ la chose qu’on a tout le temps avec nous, qui est la plus simple à appréhender, c’est notre corps. C’est pourquoi on va d’abord commencer à travailler sur notre corps. On va commencer à écouter notre corps, faire attention à tous les messages qu’il nous envoie en utilisant par exemple la respiration, la combinaison tension douce/détente, des mouvements doux… toutes les techniques qui vont être prétexte à ressentir des choses à certains endroits du corps. Et là, on va s’apercevoir qu’il y a des endroits où on y va trop fort, on sent trop de choses parfois de manière désagréable, d’autres endroits où on ne ressent rien et où on aimerait ressentir quelque chose. Et on va apprendre à ajuster toutes ses sensations, tous ses ressentis. Un peu plus par ici, un peu moins par là. Pour se retrouver dans un état qui est agréable pour nous, trouver notre juste équilibre.
On va prendre quelques séances pour ajuster nos sensations corporelles. Et une fois qu’on aura compris comment on fait pour ajuster ces choses très concrètes qu’on ressent dans notre corps, on va pouvoir aller vers quelque chose de beaucoup plus impalpable et là on va travailler sur les émotions. Une fois qu’on arrive à ajuster les sensations sur notre corps, on va transposer les mêmes techniques sur nos émotions ou en tout cas sur les manifestations de nos émotions, les manifestations désagréables de certaines émotions à certains moments.
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