La sophrologie pour les actifs ! Venez pratiquer une sophrologie pragmatique pour gérer vos émotions, gérer votre stress, trouver votre équilibre pro/perso, trouver l’apaisement et la sérénité ou tout simplement prendre une pause dans votre vie. Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe? Respect – Pratique – Ressentis Lire la suite…
A l’occasion de la semaine bleue, une Journée Portes Ouvertes se tiendra le mardi 3 octobre 2023 à la Résidence L’Aubrière située dans un charmant parc arboré de Villennes-sur-Seine. L’événement, ouvert à tous et gratuit, se déroule de 10h00 à 18h00. Retrouvez-moi à partir de 13H45 pour participer à un Lire la suite…
Les petits groupes de Sophrologie, Relaxation, Cohérence Cardiaque pour adultes seront de retour à partir du jeudi 28 septembre. Une séance en groupe est basée sur LA RELAXATION ET LE BIEN-ÊTRE. La pratique à plusieurs encourage un entrainement régulier sur une longue durée ce qui permet d’intégrer et d’ancrer les Lire la suite…
Suivi pendant 2 mois avec une consultation individuelle et personnalisée toutes les 2 semaines.Entre chaque rendez-vous des exercices rapides et évolutifs à pratiquer chez vous. ***Pour mettre en place une pratique de Cohérence cardiaque à visée de prévention et de gestion du stress. *** A chaque rendez-vous un bilan Cohérence Lire la suite…
Aujourd’hui je vais vous présenter le concept développé par Bulle d’aventures. Bulle d’aventures c’est Amélie Lancier, orthophoniste et sophrologue qui m’a contacté pour nouer un partenariat. Après maints échanges et questionnements elle a su me convaincre de la suivre dans son aventure. Pour faire court, Bulle d’aventures c’est une histoire Lire la suite…
Les vacances de vos bambins semblent déjà bien loin et, de nouveau, c’est la galère pour faire les devoirs. La Fiche Respi de cette semaine peut vous aider. La RESPIRATION BOUGIE pour maîtriser son souffle et le canaliser. C’est un travail sur la concentration. Le plus de cette respiration : Lire la suite…
La respiration du ballon c’est une image pour désigner la respiration abdominale. Cette visualisation du ballon qui se gonfle et se dégonfle à chaque respiration va aider les enfants (et les plus grands) à respirer de manière abdominale. La respiration abdominale a de multiples bienfaits. Avec cette fiche nous nous Lire la suite…
Avez-vous envie d’entrer dans le sommeil aussi zen et apaisé que notre petit panda? Pour cela il vous suffit de suivre les instructions de la Fiche Respi n° 3. Pour que cela soit plus facile commencez par un temps court (2/4/2 secondes) puis au fur-et-à-mesure des répétitions vous pourrez augmenter Lire la suite…
J’espère que ce lundi est le départ d’une excellente semaine pour vous. Quel que soit votre état d’esprit en ce début de semaine, profitez et faites profiter votre entourage des bienfaits de la sophrologie. N’attendez pas pour télécharger votre deuxième Fiche Respi. Après la respiration dynamisante de la 1° fiche Lire la suite…