La respiration alternée pour s’apaiser super vite. C’est la respiration idéale quand j’ai un pic de stress. Bouche tout simplement ta narine droite et respire profondément et lentement par la narine gauche. Moi j’adore et toi, qu’en penses-tu ? ————————————————— Contacte-moi en message privé pour en parler RESALIB Tu peux Lire la suite
La sophrologie pour les actifs ! Venez pratiquer une sophrologie pragmatique pour gérer vos émotions, gérer votre stress, trouver votre équilibre pro/perso, trouver l’apaisement et la sérénité ou tout simplement prendre une pause dans votre vie. Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe? Respect – Pratique – Ressentis Lire la suite
A l’occasion de la semaine bleue, une Journée Portes Ouvertes se tiendra le mardi 3 octobre 2023 à la Résidence L’Aubrière située dans un charmant parc arboré de Villennes-sur-Seine. L’événement, ouvert à tous et gratuit, se déroule de 10h00 à 18h00. Retrouvez-moi à partir de 13H45 pour participer à un Lire la suite
Les petits groupes de Sophrologie, Relaxation, Cohérence Cardiaque pour adultes seront de retour à partir du jeudi 28 septembre. Une séance en groupe est basée sur LA RELAXATION ET LE BIEN-ÊTRE. La pratique à plusieurs encourage un entrainement régulier sur une longue durée ce qui permet d’intégrer et d’ancrer les Lire la suite
Tous les enfants sont remplis d’émotions diverses qui viennent parfois à être trop envahissantes car son cerveau émotionnel est immature. Colère, tristesse, peur… c’est la tempête des émotions. La moindre émotion peut prendre des proportions démesurées, l’enfant est alors incontrôlable et le parent est démuni. La gestion des émotions est Lire la suite
Les vacances de vos bambins semblent déjà bien loin et, de nouveau, c’est la galère pour faire les devoirs. La Fiche Respi de cette semaine peut vous aider. La RESPIRATION BOUGIE pour maîtriser son souffle et le canaliser. C’est un travail sur la concentration. Le plus de cette respiration : Lire la suite
Avez-vous envie d’entrer dans le sommeil aussi zen et apaisé que notre petit panda? Pour cela il vous suffit de suivre les instructions de la Fiche Respi n° 3. Pour que cela soit plus facile commencez par un temps court (2/4/2 secondes) puis au fur-et-à-mesure des répétitions vous pourrez augmenter Lire la suite
Evacuer le stress et se remplir de bien-être, de vitalité ou de calme selon vos besoins Pour évacuer le stress, la fatigue et l’épuisement dû à une surcharge de travail ou tout simplement à votre quotidien. 1. S’installer dans un endroit calme sur une chaise confortable2. Se laisser guider par Lire la suite