La respiration alternée pour s’apaiser super vite. C’est la respiration idéale quand j’ai un pic de stress. Bouche tout simplement ta narine droite et respire profondément et lentement par la narine gauche. Moi j’adore et toi, qu’en penses-tu ? ————————————————— Contacte-moi en message privé pour en parler RESALIB Tu peux Lire la suite
La sophrologie pour les actifs ! Venez pratiquer une sophrologie pragmatique pour gérer vos émotions, gérer votre stress, trouver votre équilibre pro/perso, trouver l’apaisement et la sérénité ou tout simplement prendre une pause dans votre vie. Comment se déroule une séance de sophrologie en groupe? Respect – Pratique – Ressentis Lire la suite
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A la rentrée, nouveaux formats d’ateliers Ponctuels, pas d’engagement sur l’année, sur des thèmes spécifiques, en petits groupes pour plus de convivialité. Ils s’adresseront aux adultes et aux duos enfant/adulte pour un temps d’échange privilégié. Communication des dates très bientôt.
Tous les enfants sont remplis d’émotions diverses qui viennent parfois à être trop envahissantes car son cerveau émotionnel est immature. Colère, tristesse, peur… c’est la tempête des émotions. La moindre émotion peut prendre des proportions démesurées, l’enfant est alors incontrôlable et le parent est démuni. La gestion des émotions est Lire la suite
Comment aider les enfants à apprivoiser les émotions dès la maternelle? La chanson Je suis le chef des émotions leur permet de découvrir la vie émotionnelle en musique et de nommer les cinq pôles émotionnels: joie, peur, colère, tristesse, dégoût. C’est un outil musical de choix pour entrer dans l’alphabétisation émotionnelle. En Lire la suite
Prendre soin de soi, prendre soin de sa santé, prendre du temps pour soi en s’arrêtant le temps d’une séance de sophrologie. Jeudi 7 avril, journée mondiale de la santé, je vous propose de venir ralentir le rythme de votre journée en participant à une séance de sophrologie de groupe. Lire la suite
Vous venez de vivre votre première séance de sophrologie. C’est une découverte pour vous, vous ne saviez pas exactement à quoi vous attendre et une question cruciale vous vient : Pourquoi ma sophrologue me fait elle faire autant de choses avec mon corps alors que je lui ai dit que mon Lire la suite
Fatigue et manque d’énergie, sentiments désagréables, perte d’efficacité… sont autant de signes qui peuvent faire penser à un burn-out. En anglais, burn-out signifie littéralement se consumer, s’éteindre. Pratiquer la sophrologie peut être un excellent moyen de prévenir cet épuisement généralisé. Face au stress, l’envie d’apprendre à réguler la pression que Lire la suite
Dans mon cabinet de sophrologue tous les jours sont particuliers, exceptionnels. Chaque client arrive avec son Histoire et vit sa séance à sa façon : unique et précieuse. Mais le mercredi, encore plus que les autres jours de la semaine, je peux ressentir de la magie flotter dans l’air. Car Lire la suite