La respiration alternée pour s’apaiser super vite. C’est la respiration idéale quand j’ai un pic de stress. Bouche tout simplement ta narine droite et respire profondément et lentement par la narine gauche. Moi j’adore et toi, qu’en penses-tu ? ————————————————— Contacte-moi en message privé pour en parler RESALIB Tu peux Lire la suite…
Les vacances de vos bambins semblent déjà bien loin et, de nouveau, c’est la galère pour faire les devoirs. La Fiche Respi de cette semaine peut vous aider. La RESPIRATION BOUGIE pour maîtriser son souffle et le canaliser. C’est un travail sur la concentration. Le plus de cette respiration : Lire la suite…
La respiration du ballon c’est une image pour désigner la respiration abdominale. Cette visualisation du ballon qui se gonfle et se dégonfle à chaque respiration va aider les enfants (et les plus grands) à respirer de manière abdominale. La respiration abdominale a de multiples bienfaits. Avec cette fiche nous nous Lire la suite…
Avez-vous envie d’entrer dans le sommeil aussi zen et apaisé que notre petit panda? Pour cela il vous suffit de suivre les instructions de la Fiche Respi n° 3. Pour que cela soit plus facile commencez par un temps court (2/4/2 secondes) puis au fur-et-à-mesure des répétitions vous pourrez augmenter Lire la suite…
J’espère que ce lundi est le départ d’une excellente semaine pour vous. Quel que soit votre état d’esprit en ce début de semaine, profitez et faites profiter votre entourage des bienfaits de la sophrologie. N’attendez pas pour télécharger votre deuxième Fiche Respi. Après la respiration dynamisante de la 1° fiche Lire la suite…