Tous les enfants sont remplis d’émotions diverses qui viennent parfois à être trop envahissantes car son cerveau émotionnel est immature. Colère, tristesse, peur… c’est la tempête des émotions. La moindre émotion peut prendre des proportions démesurées, l’enfant est alors incontrôlable et le parent est démuni. La gestion des émotions est Lire la suite
Comment aider les enfants à apprivoiser les émotions dès la maternelle? La chanson Je suis le chef des émotions leur permet de découvrir la vie émotionnelle en musique et de nommer les cinq pôles émotionnels: joie, peur, colère, tristesse, dégoût. C’est un outil musical de choix pour entrer dans l’alphabétisation émotionnelle. En Lire la suite
Prendre soin de soi, prendre soin de sa santé, prendre du temps pour soi en s’arrêtant le temps d’une séance de sophrologie. Jeudi 7 avril, journée mondiale de la santé, je vous propose de venir ralentir le rythme de votre journée en participant à une séance de sophrologie de groupe. Lire la suite
Vous venez de vivre votre première séance de sophrologie. C’est une découverte pour vous, vous ne saviez pas exactement à quoi vous attendre et une question cruciale vous vient : Pourquoi ma sophrologue me fait elle faire autant de choses avec mon corps alors que je lui ai dit que mon Lire la suite
Fatigue et manque d’énergie, sentiments désagréables, perte d’efficacité… sont autant de signes qui peuvent faire penser à un burn-out. En anglais, burn-out signifie littéralement se consumer, s’éteindre. Pratiquer la sophrologie peut être un excellent moyen de prévenir cet épuisement généralisé. Face au stress, l’envie d’apprendre à réguler la pression que Lire la suite
Aujourd’hui je vais vous présenter le concept développé par Bulle d’aventures. Bulle d’aventures c’est Amélie Lancier, orthophoniste et sophrologue qui m’a contacté pour nouer un partenariat. Après maints échanges et questionnements elle a su me convaincre de la suivre dans son aventure. Pour faire court, Bulle d’aventures c’est une histoire Lire la suite
Sophro et soins post-Covid : effets positifs constatés à l’hôpital d’Eaubonne.
Les vacances de vos bambins semblent déjà bien loin et, de nouveau, c’est la galère pour faire les devoirs. La Fiche Respi de cette semaine peut vous aider. La RESPIRATION BOUGIE pour maîtriser son souffle et le canaliser. C’est un travail sur la concentration. Le plus de cette respiration : Lire la suite
La respiration du ballon c’est une image pour désigner la respiration abdominale. Cette visualisation du ballon qui se gonfle et se dégonfle à chaque respiration va aider les enfants (et les plus grands) à respirer de manière abdominale. La respiration abdominale a de multiples bienfaits. Avec cette fiche nous nous Lire la suite